6 de mar. de 2024

Celebração do Outono: Prática de 108 Saudações ao Sol

 

No próximo dia 23 de Março celebraremos a entrada do Outono com a prática de 108 Saudações ao Sol. É uma experiência poderosa, que ajuda a  energizar o corpo e purificar a mente, além de servir como um exercício de superação e desafio pessoal.

O que é a Saudação ao Sol?
A Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é uma sequência vigorosa de posturas que se realiza de forma coordenada com a respiração em um movimento fluido. É uma prática física tonificante e energizante, que carrega em si um aspecto contemplativo e devocional, tendo por objetivo saudar o sol, gerador da vida e da luz, assim como ativar nossa energia vital.


Por que fazer 108?
108 é o número de contas de um Japamala, colar tradicionalmente usado para a repetição de mantras, com o intuito de direcionar o foco mental para a meditação. Da mesma maneira, a repetição contínua dos movimentos na execução das 108 Saudações ao Sol induz a um estado meditativo. Você pode também fazer as 108 Saudações ao Sol como uma prática devocional, evocando sua prece ou gratidão.
 
23/03 das 8h30 às 11h00

INSCRIÇÕES ATÉ 22/03. VAGAS LIMITADAS!
Contribuição: R$ 30,00 alunos/ R$ 40,00 não alunos
(19) 98178-0492 (zap) ou moradadolotus@gmail.com

Traga seu mat  ou toalha e frutas ou bebidas para compartilhar. Após a prática faremos um café da manhã.


5 de fev. de 2024

CURSO DE MEDITAÇÃO: Atenção Plena e a Escrita como base para a Meditação


Nesse curso trabalharemos com a técnica de Atenção Plena, aliando o uso da Escrita como suporte para a Meditação.

Aqueles que já são praticantes de meditação poderão aprofundar suas vivências, acrescentando a escrita como ferramenta complementar à sua prática. Aos que tem dificuldade em seguir técnicas tradicionais, essa é uma oportunidade para experimentar outra forma de acessar a meditação e começar a praticar. Interessados em exercitar a própria escrita também poderão se beneficiar desse curso, aprendendo caminhos para a introspecção e para despertar sua sensibilidade, que podem ser aplicados em suas atividades criativas.

Condução: Vanessa Malagó, praticante de yoga e meditação há 25 anos, coordenadora e professora de yoga do Padma Bhavam Yoga e Meditação, escritora e autora de “Vivenciando o Yoga sutra: a prática do yoga além do tapetinho” (Ed. Blanche, 2019) e do romance “Torrente” (Ed. Patuá, 2023)


OBJETIVOS DO CURSO
Ajudar o aluno a desenvolver sua prática pessoal de meditação, a enfrentar os desafios que surgem no caminho, a conseguir inspiração e motivação para manter o compromisso com a prática, além de propiciar um espaço seguro para a troca de experiências com outros praticantes de meditação.

Início: 01/03/2024
8 Encontros Online às Sextas-feiras das 18h30 às 19h30
As aulas também serão gravadas e ficarão disponíveis aos alunos durante todo o período do curso.

Inscrições até 28 de Fevereiro pelo zap: (19) 98178-0492 ou moradadolotus@gmail.com 
Investimento: 2x de R$ 243,00

4 de jan. de 2024

Marmaterapia: Autoconhecimento e cura ao alcance de suas mãos


Início: 12 de Janeiro
Programação: 7 encontros às sextas-feiras das 18h30 às 20h + 1 encontro especial ao final do curso, no sábado 24/02 das 8h às 10h (Carga horária: 12,5 h)
 
Marmas são pontos especiais de cruzamento do corpo denso com o corpo sutil, nos quais o fluxo de energia vital, prana, pode ser percebido e trabalhado, de modo a alcançar e manter o bem-estar físico e mental e proporcionar maior vitalidade no dia a dia. Estão localizados na união de tecidos, tendões, artérias, veias, nervos, ossos e articulações. São partes importantes da nossa anatomia que refletem processos-chave fisiológicos e psicológicos.
 
Semelhante ao conceito de pontos de acupuntura na Medicina Chinesa, o conhecimento dos marmas veio das artes marciais e está presente na Ayurveda como possibilidade de diagnóstico e terapia para restabelecer e manter o fluxo energético, promovendo um estado de saúde.
 
Da mesma forma que a prática de posturas (asanas) e técnicas respiratórias (pranayama) no Yoga promovem a purificação e fluxo de energia vital através dos marmas, o trabalho terapêutico nestes pontos potencializa as práticas do Yoga, tanto na percepção do próprio corpo, como também na meditação.
 
 
Para quem se destina esse curso:
Praticantes de Yoga e estudantes de Ayurveda que queiram se aprofundar no aprendizado e uso de um conhecimento milenar como ferramenta complementar para o autoconhecimento e o bem-estar. Também para profissionais de Yoga, Ayurveda e massoterapeutas que queiram se aprofundar no conhecimento dos marmas para explorar novas possibilidades em seus trabalhos terapêuticos.
 
Objetivos e proposta desse curso:
A teoria dos marmas será apresentada e vivenciada de forma prática, possibilitando aos alunos a aplicação de técnicas de manipulação em si mesmos e em outras pessoas, com o intuito de:
- desenvolver maior consciência e sensibilização do seus diferentes corpos (físico, energético, emocional, mental e espiritual)
- proporcionar o aprendizado de uma ferramenta para o auto-cuidado na vida diária
- oferecer uma ferramenta de suporte para profissionais que desenvolvem algum trabalho terapêutico a partir do corpo físico
 
 
Condução: Ivan Zacharauskas
Tem se dedicado ao estudo do Yoga e da Ayurveda há mais de 20 anos. Ivan é pós graduado em Yoga (2004)  eTerapeuta Ayurvédico formado pela Clínica Dhanvantari (2003), em São Paulo, onde também atuou como terapeuta.Começou seu trabalho com Yoga em 2005 no Hospital Albert Einstein, e no Prema Yoga, em São Paulo, onde foi professor durante 5 anos.
Desde 2010 coordena o Padma Bhavam Yoga e Meditação, em Campinas, onde dá aulas de vinyasa yoga, além de conduzir cursos de meditação e outras práticas voltadas ao autoconhecimento.
 
O curso acontecerá de forma presencial e online simultaneamente. Para que os estão em Campinas pode ser feito de forma presencial e os residentes em outras cidades podem fazê-lo de forma online. Todas as aulas serão gravadas e ficarão disponíveis aos alunos durante todo o período do curso. O curso inclui materiais complementares para práticas e estudos em casa.
 
Aqueles que participarem do curso presencial farão a aplicação das técnicas aprendidas em si mesmos e também nos outros participantes para que haja trocas e interação ao longo do aprendizado. Caso você faça o curso online, pode ser interessante ter algum familiar ou amigo com quem possa praticar as técnicas aprendidas.
 
Investimento: 2x de R$ 231,00
Inscrições até 11 de Janeiro: (19) 98178-0492 (zap)

6 de dez. de 2023

Encontro de Confraternização


É com muita alegria que convidamos você para o nosso Encontro de Confraternização, que acontecerá no dia 15 de dezembro, a partir das 18h30. Faremos uma prática ao início para celebrarmos o que passou em 2023 e colocarmos nossas intenções para 2024.

Venha se encontrar com a gente e fazer vibrar boas energias!

Se quiser trazer amigos ou familiares com você, eles serão bem-vindos. Confirme sua presença até 13/12 no nosso zap.

Esperamos por você!

26 de set. de 2023

Curso de Meditação: Despertando o Ajna Chakra


O yoga desenvolveu um conhecimento profundo sobre nosso corpo energético. Os chakras são elementos que o compõe e são centros de armazenamento e distribuição de energia, que fazem a ponte entre nossos corpos físico, mental, emocional e espiritual.

O Ajna Chakra é conhecido como o “Terceiro Olho”, ele é o centro da intuição e da sabedoria, que nos permite ver além da mente e das palavras. É o canal através do qual podemos acessar nosso guru interior.

O Ajna Chakra é responsável pela nossa capacidade interna de visualização, o que está diretamente associado a nossa criatividade. Também está ligado a nossa capacidade de concentração e a nossa intuição. Seja nas artes, nas ciências ou em qualquer campo, ainda que precisemos nos apoiar no conhecimento técnico e racional, a criação ou a descoberta de algo novo se dá por meio desse conhecimento intuitivo.

Nesse curso vamos explorar uma série de vivências para potencializar a sensibilidade e a percepção do Ajna Chakra. Vamos praticar técnicas respiratórias e meditativas para despertar esse chakra.

Esse curso é uma oportunidade para aprender e aprofundar suas vivências com meditação, cuidar da sua saúde e desenvolver a intuição e a sua capacidade de concentração.


INÍCIO: 06 DE OUTUBRO
5 encontros às Sextas das 18h30 às 20h
Datas:
06, 20 e  27 de Outubro
10 e 17 de Novembro

O curso acontecerá de forma online e todas as aulas serão gravadas e ficarão disponíveis aos alunos por até 1 mês após o término do curso.


INVESTIMENTO: 2x R$ 231,00
INSCRIÇÕES ATÉ 04 DE OUTUBRO: moradadolotus@gmail.com  ou (19) 98178-0492 (Whatsapp)

Garanta já a sua vaga! 

21 de jul. de 2023

Pranayama: A Respiração como caminho e suporte para a Meditação

 


A prática de pranayama consiste em observar e controlar a respiração, alterando conscientemente seus padrões com o intuito de acalmar e focar a mente,  a fim de prepará-la para a prática meditativa. Também pode ser utilizada para o tratamento de patologias respiratórias, para a recuperação de doenças, para a manutenção da saúde e vitalidade física. No plano psicológico pode atuar sobre distúrbios, como a ansiedade e a depressão, e contribui para reduzir perturbações e distrações, trazendo maior clareza mental.

Se você quer a respirar melhor, ter mais energia pra lidar com os altos e baixos do dia-a-dia, quer reduzir a ansiedade e estar mais presente e focado, esse curso pode lhe ajudar. As aulas serão essencialmente práticas e você poderá tirar suas dúvidas com um professor com mais de 20 anos de experiência.

Serão 8 encontros às sextas-feiras das 18h30 às 19h30. O curso tem início em 04 de Agosto e acontecerá nos seguintes dias: 

04, 11, 18 e 25 de Agosto e 01, 15, 22 e 29 de Setembro

Uma oportunidade para aprender e aprofundar suas vivências com pranayamas e meditação, cuidar da sua saúde e viver plenamente.

Você poderá participar desse curso de forma presencial ou online. E todas as aulas serão gravadas e ficarão disponíveis aos alunos por até 1 mês após o término do curso.

 

Garanta já a sua vaga!


29 de jun. de 2023

YOGA PARA OS OLHOS - Curso Online

 

O YOGA PARA OS OLHOS é um curso que procura trazer aos participantes uma maior consciência sobre os olhos e a visão. O curso traz ferramentas para você cuidar da saúde dos seus olhos, prevenindo futuros problemas de visão.

Com enfoque prático, ensinamos uma série de exercícios, dicas e cuidados, te ajudando a construir no seu dia-a-dia esses novos hábitos e a rotina de exercícios.

Miopia, astigmatismo, hipermetropia, presbiopia, catarata, glaucoma, entre outros problemas visuais serão abordados nesse curso.

A próxima turma começa em 03 de Agosto. Serão 5 encontros às Quintas-Feiras, das 19 às 21h, transmitidos online. Além disso, as aulas ficarão gravadas e disponíveis aos alunos ao longo de todo o curso. Garanta já a sua vaga!