A importância de ter uma prática pessoal de yoga

Por Vanessa Malagó

Fazer uma aula de yoga com um professor é a melhor maneira de ser introduzido à prática de yoga e de aprender suas técnicas. Mas igualmente importante é desenvolver uma prática pessoal de yoga, que pode ser complementar à prática de aula.

Numa aula você pode aprender os procedimentos para realizar determinadas posturas, cuidados e dicas de alinhamento, além de receber ajustes para executar as posturas de forma mais segura e adequada as suas necessidades. A presença do professor com suas instruções e correções ajuda e dá um grande suporte para o aluno evoluir em sua prática.

Mesmo depois de muitos anos praticando e ensinando yoga, gosto de fazer aulas com outros professores. O olhar do outro muitas vezes me revela diferentes perspectivas e me conduz a novos insights. Da mesma maneira gosto também de praticar só, desfrutando do silêncio e ouvindo minha voz interior.

Sarve Sam Mantra

O Sarve Sam Svastir Bhavatu, também conhecido como Mantra da Paz, é um mantra utilizado para invocar tranquilidade e harmonia.

Veja a letra e a tradução e escute alguma de suas versões:

सर्वेषां स्वस्ति भवतु । सर्वेषां शान्तिर्भवतु ।

सर्वेषां पूर्नं भवतु । सर्वेषां मड्गलं भवतु ॥

Sarveśām Svastir Bhavatu - Boaventura a todos.
Sarveśām Sāntir Bhavatu - Que todos tenham paz.
Sarveśām Pūrnam Bhavatu - Que todos possam atingir a perfeição,
Sarveśām Mangalam Bhavatu - a todos, sucesso e prosperidade.

सर्वे भवन्तु सुखिनः। सर्वे सन्तु निरामयाः।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु। मा कश्चित् दुःख भाग्भवेत्॥

Sarve bhavantu sukhinaḥ - Que todos sejam felizes.
Sarve santu nirāmayāḥ - Saúde a todos.
sarve bhadrāṇi paśyantu - Que o bem prevaleça em nossos corações
Mā kaścit duḥkha bhāgbhavet - eliminando todo sofrimento.

Versões do Mantra:

http://www.youtube.com/watch?v=b8xzOzbfxTo

http://www.youtube.com/watch?v=P2wDpOahNtA

http://www.youtube.com/watch?v=-BwxnFd1oGc

http://www.youtube.com/watch?v=6XP-f7wPM0A