Yoga Nidra, o relaxamento consciente
(Por Vanessa Malagó) Você chega em casa cansado depois de um dia intenso e, na tentativa de relaxar, liga a televisão, pega um livro ou vai direto para a cama. Mesmo deitado, a mente continua ativa: pensamentos se acumulam e algo em você ainda permanece em alerta. I sso acontece porque nem todo descanso é, de fato, relaxamento . Segundo Swami Satyananda Saraswati, um dos principais responsáveis pela sistematização do Yoga Nidra, o verdadeiro relaxamento não está na distração nem no simples adormecer, mas em um estado de consciência desperta e profunda . Relaxar, nesse sentido, é um aprendizado. O que é Yoga Nidra? O Yoga Nidra é uma prática de relaxamento profundo que atua nos níveis físico, mental e emocional, ensinando o praticante a relaxar de forma consciente. Durante a prática, o corpo entra em um estado semelhante ao sono, enquanto a mente permanece atenta, operando em camadas mais sutis da consciência. Externamente, pode parecer que a pessoa está dormindo. Internamente, porém, ...
