Santosha: Encontrando Contentamento na Jornada do Yoga


Vivemos em um mundo que constantemente nos diz que não somos suficientes. A publicidade nos convence de que precisamos do próximo celular, da próxima viagem paradisíaca ou daquele estilo de vida perfeito para, enfim, sermos felizes. Somos bombardeados por imagens de pessoas que parecem ter tudo – sucesso, beleza, realizações – e, sem perceber, caímos na armadilha da comparação. Será que estou vivendo certo? Será que tenho o suficiente? Será que sou suficiente?
 
A verdade é que essa busca insaciável por mais nos afasta daquilo que realmente importa: a capacidade de encontrar satisfação no presente. E é exatamente aqui que entra Santosha, um dos niyamas descritos no Yoga Sutra, que nos convida a cultivar o contentamento.
 
Mas atenção: contentamento não é conformismo. Não significa que devemos abandonar nossos sonhos ou deixar de lado nossas aspirações. Significa, sim, aprender a encontrar paz no presente, independentemente do que temos ou do que falta.
 
É natural termos expectativas: estudamos esperando passar na prova, trabalhamos por uma promoção, viajamos esperando nos divertir. O problema surge quando nossa felicidade depende exclusivamente da realização dessas expectativas. Se não conseguimos encontrar alegria no que já temos, estaremos sempre esperando pela próxima conquista, sem nunca nos sentirmos plenamente satisfeitos.
 
Como o Yoga Pode Ajudar?
 
A prática de yoga nos convida a observar nossos padrões de pensamento e comportamento. Quando estamos no tapetinho, aprendemos a estar presentes – a sentir a respiração, a perceber o corpo, a respeitar nossos limites. Aos poucos, começamos a levar essa consciência para além da prática física, notando como a comparação e a insatisfação afetam nossa mente e emoções.
 
Aqui estão algumas formas de cultivar Santosha através do yoga:
 
Gratidão no Tapete e Fora Dele:
Durante a prática, em vez de se comparar com a flexibilidade ou força de outra pessoa, tente agradecer pelo que seu corpo pode fazer hoje. Fora do tapetinho, experimente um diário de gratidão para reforçar essa mentalidade.
 
Aceitação do Momento Presente:
Algumas posturas podem ser desafiadoras, e há dias em que o corpo simplesmente não responde como gostaríamos. Ao invés de lutar contra isso, experimente aceitar o momento com compaixão. O mesmo vale para a vida: nem tudo sairá como planejado, e é preciso seguir adiante a partir do é e não que gostaríamos que fosse.
 
 
Santosha é um lembrete de que já somos completos. Claro que podemos sonhar e crescer, mas sem depender da ideia de que só seremos felizes “quando” algo acontecer. O yoga nos ensina que a verdadeira alegria não está no futuro, nem nas comparações com os outros, mas sim na capacidade de encontrar paz no presente.
 
Que tal experimentar essa prática no seu dia a dia? Da próxima vez que sentir que falta algo para ser feliz, respire fundo e pergunte-se: o que já está aqui, agora, que posso valorizar? Talvez a resposta surpreenda você.
 

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