YOGA E MEDITAÇÃO EM CAMPINAS

MEDITAÇÃO

A MEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS

A prática de meditação pode nos conduzir a um processo de autotransformação em todos os aspectos da nossa vida.

A meditação é a aquietação da mente, um mergulho dentro de sim mesmo. E nesse mergulho, entramos em contato com um estado de paz e tranquilidade que está sempre presente, independentemente do momento de vida, das dificuldades e problemas que enfrentamos.
 
Por meio dessa prática, passamos a prestar uma atenção maior aos nossos padrões de ação e pensamento, aprendendo a lidar com as situações externas com maior clareza e discernimento. A prática proporciona um profundo relaxamento mental e físico, e pode trazer diversos benefícios à saúde, reduzindo a ansiedade, tornando a respiração equilibrada, melhorando a oxigenação e a frequência cardíaca, além de auxiliar no combate a diversas enfermidades. 



COMO SÃO AS AULAS DE MEDITAÇÃO NO PADMA BHAVAM? 


Trabalhamos com diferentes técnicas meditativas presentes na tradição yóguica. Nossas aulas são estruturadas na forma de curso com duração de 2 meses.

A cada módulo exploramos uma nova técnica, ensinando-a de forma gradual ao longo desse período.

O objetivo das aulas é oferecer o conhecimento das técnicas e apoiar o aluno para que a partir dessas vivências possa desenvolver sua própria prática meditativa em casa.

Uma parte da aula é dedicada à apresentação e explicação da técnica. São realizados também exercícios de preparação e soltura do corpo e entre 20 a 40 minutos são dedicados à prática meditativa. Ao final da aula há um espaço para troca de experiências entre os participantes. 

PROGRAMAÇÃO E HORÁRIOS  
Trabalhamos ao longo do ano com 6 cursos com duração de 2 meses. Os cursos tem início em Janeiro, Março, Maio, Julho, Setembro e Novembro.
As aulas acontecem às Sextas-feiras às 18h30.
Confira alguns dos cursos já realizados: