MEDITAÇÃO
A MEDITAÇÃO E SEUS
BENEFÍCIOS
A meditação é parte
inerente do yoga. Ela pode nos conduzir a um processo de autotransformação em
todos os aspectos da nossa vida.
A meditação é um mergulho
dentro de si mesmo. Por meio dessa prática, passamos a prestar uma atenção
maior aos nossos padrões de ação e pensamento, aprendendo a lidar com as
situações externas com maior clareza e discernimento.
A prática meditativa
proporciona um profundo relaxamento mental e físico, e pode trazer diversos
benefícios à saúde, reduzindo a ansiedade, tornando a respiração equilibrada,
melhorando a oxigenação e a frequência cardíaca, além de auxiliar no combate a
diversas enfermidades.
COMO SÃO AS AULAS DE
MEDITAÇÃO NO PADMA BHAVAM?
Trabalhamos com diferentes
técnicas meditativas presentes na tradição yóguica.
Nossas aulas são
estruturadas na forma de curso com duração de 2 meses, com aproximadamente 8
horas de carga horária total. A cada módulo exploramos uma nova técnica,
ensinando-a de forma gradual ao longo do curso.
A apresentação das técnicas
no formato de cursos de curta duração permite aos praticantes criarem, pouco a
pouco, o hábito e a disciplina necessários para a prática meditativa.
Alguns destes módulos são
apresentados de forma recorrente, oferecendo a oportunidade de aprofundamento
das práticas utilizando-se de uma mesma técnica.
Os alunos que seguem regularmente
com suas práticas nesses módulos, percebem a ocorrência de uma sinergia natural
entre as diversas técnicas abordadas, aperfeiçoando, passo a passo, suas
práticas meditativas.
O objetivo das aulas é
oferecer o conhecimento das técnicas e apoiar o aluno para que a partir dessas
vivências possa desenvolver sua própria prática meditativa em casa.
Ao final de cada aula,
sempre há um espaço para troca de experiências entre os participantes, mediada
pelos professores.
PROGRAMAÇÃO E HORÁRIOS
Trabalhamos ao longo do ano
com 6 cursos com duração de 2 meses. Os cursos tem início em Janeiro, Março,
Maio, Agosto e Outubro.
As aulas acontecem às
Sextas-feiras às 18h30.
