YOGA
O QUE É YOGA E QUAL O SEU
OBJETIVO?
O yoga é uma filosofia
milenar que teve origem na Índia. Seu objetivo é nos conduzir a um estado de
atenção e presença para que possamos viver de forma consciente, enfrentando os altos
e baixos da vida com sabedoria.
A prática do yoga pode ajudar qualquer um em busca de
autoconhecimento. Ela se utiliza de vários instrumentos para refletirmos sobre
nossos hábitos, percepções e como nossa mente funciona. O trabalho com o corpo,
a respiração e os exercícios de concentração são algumas dessas ferramentas
utilizadas na prática para a observação de si mesmo e para cultivar esse estado
de atenção.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
Qual é a sua busca? Quer
melhorar sua postura? Seu condicionamento físico? Conseguir mais flexibilidade?
Ter mais energia pra lidar com os altos e baixos do dia-a-dia? Quer diminuir o
stress e a ansiedade? Estar mais presente e focado? Respirar melhor? Sentir-se
disposto e de bom-humor?
Pra tudo isso o yoga pode
ajudar. Os benefícios físicos em geral são os primeiros a aparecer. Através dos
exercícios físicos e respiratórios realizados, os músculos do corpo são
tonificados, os órgãos internos massageados, o funcionamento das glândulas é
equilibrado e problemas respiratórios, digestivos e de coluna são evitados,
atenuados ou até mesmo revertidos.
Mas os benefícios não se
refletem apenas na saúde física. Exercitando-se de forma mais consciente,
tomando contato com novos padrões posturais,alongando-se, explorando novas
formas de alinhamento e respirando, atuamos sobre aspectos mais sutis,
influenciando estados emocionais e mentais. A disposição, a energia, o
bem-estar, o humor e a concentração são significativamente melhorados com a
prática.
Mais do que tudo, a prática
do yoga nos oferece um caminho para o autoconhecimento e bem-estar, nos
ajudando a enfrentar as turbulências da vida com equanimidade e sabedoria.
