YOGA E MEDITAÇÃO EM CAMPINAS

22 de jun de 2013

Por que praticar yoga durante a gestação



Por Vanessa Malagó

Como praticante e professora de yoga e mãe de dois filhos, gostaria de compartilhar minha experiência com o yoga durante a gestação.

Na busca de uma atividade física para fazer durante a gravidez, muitas gestantes acabam chegando ao yoga.  

A prática de yoga pode preparar fisicamente a mulher para o parto, assim como aliviar desconfortos durante a gestação. Dores na região lombar, nas pernas, tensão nos ombros, distúrbios digestivos e problemas posturais que podem aparecer ou se agravar conforme a barriga aumenta e o centro de gravidade do corpo se altera, normalmente são atenuados ou mesmo evitados por meio de uma prática regular.

O repertório de posturas trabalhadas numa aula de yoga envolve o corpo como um todo, alongando e tonificando músculos. A prática pode trazer à gestante mais flexibilidade, força e vitalidade, ajudando a combater a fadiga e enfrentar o peso extra e a hiperatividade dos hormônios. Com um corpo mais forte e flexível, a mulher estará também mais preparada para o parto, podendo experimentar diferentes movimentos e posições que ajudem a aliviar as dores das contrações. Os desafios que algumas posturas proporcionam ajudam a gestante a vivenciar gradualmente situações de maior esforço, de forma que possa lidar com isso mais facilmente durante o trabalho de parto.

7 de jun de 2013

Palestra: A crise como agente de mudanças - 22 de junho às 9:30h

O Espaço Pitanga e o Padma Bhavam convidam você para participar dessa palestra com Graziela Bergamini, que abordará o significado espiritual da crise.
Também teremos na ocasião o lançamento do livro "Viagens de uma Psicóloga em Crise", que narra as aventuras de Graziela em sua viagem à India.

Veja abaixo mais detalhes e como participar: