Após um longo e cansativo dia de
trabalho, talvez parecendo ainda mais longo neste momento de quarentena e
pandemia, você finalmente consegue se deitar e... não consegue dormir, sofrendo
de insônia, remoendo todos os pensamentos e preocupações que assombraram seu
dia ou... dorme como uma pedra, completamente esgotado, num sono aparentemente
sem sonhos e sem recordações, e acorda cansado, talvez em sobressalto,
imaginando como enfrentará mais um dia destes...
Entre outras técnicas disponíveis
no Yoga, há uma em especial para lhe ajudar a conquistar aos poucos um
relaxamento profundo, de forma consciente, consistente e duradoura, que lhe
ajudará a explorar de forma progressiva os estados de vigília, sonho e sono
profundo, melhorando a qualidade do sono, reduzindo a insônia, o estresse e a
ansiedade, e oferecendo um caminho acolhedor e seguro para o autoconhecimento.
Essa técnica meditativa é o Yoga Nidra.
O Yoga Nidra combina o
relaxamento com a consciência atenta. Ele fornece ferramentas simples para promover
mudanças em padrões de comportamento e hábitos e para purificar os níveis mais
profundos da mente.
Em 8 aulas online via Zoom, teremos
a oportunidade de abordar teoria e prática desta técnica, através de exposições
e discussões em grupo e práticas conduzidas.
Garanta já a sua vaga! As
inscrições vão até 02 de Julho.
