YOGA E MEDITAÇÃO EM CAMPINAS

25 de ago de 2016

Aulas de Meditação: Yoga Nidra

Em nossas Aulas de Meditação, trabalhamos com diferentes técnicas presentes na tradição yóguica.  As aulas são estruturadas como um mini-curso com duração de 2 meses.
O tema do próximo Módulo que começa em Setembro é a técnica de Yoga Nidra. 


Para saber mais sobre o Yoga Nidra, veja alguns artigos que já postamos sobre o tema:

Para saber horários e valores das práticas de Meditação, acesse Horários e Valores
Aulas experimentais devem ser agendadas apenas ao início do Módulo.

24 de ago de 2016

Yoga Nidra, o relaxamento consciente

Por Vanessa Malagó
Você chega cansado em casa e resolve ver um pouco de televisão ou ler um livro para relaxar. Ou vai direto para a cama, acreditando que dessa forma poderá relaxar. Mas se durante o sono sua mente está envolvida por pensamentos e preocupações, você não estará realmente relaxando. Quanto a leitura ou a televisão, essas podem ser boas opções de entretenimento, mas não propriamente relaxamento. De acordo com Swami Satyananda Saraswati, o verdadeiro relaxamento é bem diferente disso e envolve estar consciente.

O Yoga Nidra é um método para induzir um relaxamento físico, mental e emocional, em que se aprende a relaxar de forma consciente. Durante a prática de yoga nidra, o praticante parece estar adormecido, mas sua percepção está funcionando em uma camada mais profunda da consciência.

No yoga o caminho para a meditação se inicia com práticas de pratyahara. Pratyahara é uma palavra sânscrita, derivada de prati e ahara. Ahara significa alimento e Prati é uma preposição que significa contra ou longe de.  Pratyahara pode ser traduzido como  afastar-se daquilo que nutre os sentidos. Não é o desligamento dos sentidos aos estímulos do mundo exterior, mas ao contrário um estado de grande receptividade dos sentidos. Pratyahara envolve a reeducação dos sentidos e trata-se de um processo de interiorização, de retirada da mente para dentro de si mesma. O Yoga Nidra é uma técnica de pratyahara que pode nos conduzir ao estado meditativo.

8 de ago de 2016

Mudras para Equilíbrio dos Chakras

Em Setembro teremos no Padma Bhavam um novo módulo do Curso de Mudras Terapêuticos, que terá como tema os Chakras.Nesse curso você aprenderá sobre os Chakras e como utilizar os Mudras para equilibrá-los.
O curso é ministrado por nossa amiga Miriam Barros, que tem há muitos anos se dedicado ao estudo e pesquisa desse tema e em 2012 teve um trabalho premiado no Simpósio Internacional de Medicinas Tradicionais e Práticas Contemplativas da UNIFESP.  
 
O que são Mudras?   
São gestos realizados com as mãos com o intuito de estimular e equilibrar os pontos de energia do corpo humano.Para saber mais sobre o assunto, leia os artigos: "Mudras Terapêuticos:A Saúde em suas mãos" e "Mudras: Os gestos do yoga"