RETIRO URBANO: A Contemplação na era do excesso e da desatenção

 

Na sociedade moderna, que se desdobra numa busca incessante por produtividade, na obsessão pela novidade e pela velocidade, o excesso de estímulos e informações, fragmenta a atenção e enfraquece a capacidade de concentração. Sem a desaceleração e o silêncio para maturar e nutrir as experiências, sucumbe-se com o esgotamento e com a ansiedade. Submersos nessa realidade como recuperar a atenção profunda e contemplativa?

Esse retiro propõe uma pausa, uma imersão no yoga e na meditação, para reaprender lentidões, recuperar o olhar atento sobre si mesmo e se reenergizar. 

PROGRAMAÇÃO:

7h15 – Boas Vindas
7h30 – 8h00 – Soltando o corpo e se conectando
8h00 – 8h30 – A respiração como ferramenta para atuar sobre nossos estados emocionais e mentais
8h35 – 9h15 – Marmaterapia e automassagem
9h20 – 10h10 – Corpo: energia e presença
10h10 – 10h40 – Lanche e intervalo
10h40 – 11h10 – Meditação
11h10 – 12h – Satsanga: Ferramentas para cultivar o silêncio e atenção em meio as demandas da vida moderna

Dia 20 de Abril das 7h15 às 12h

Com a equipe de professores do Padma Bhavam

Investimento: R$ 250 (não alunos), R$ 210 (alunos)

Inscrições até 18 de Abril: (19) 98178-0492 ou moradadolotus@gmail.com

Garanta a sua vaga!

Celebração do Outono: Prática de 108 Saudações ao Sol

 

No próximo dia 23 de Março celebraremos a entrada do Outono com a prática de 108 Saudações ao Sol. É uma experiência poderosa, que ajuda a  energizar o corpo e purificar a mente, além de servir como um exercício de superação e desafio pessoal.

O que é a Saudação ao Sol?
A Saudação ao Sol ou Surya Namaskar é uma sequência vigorosa de posturas que se realiza de forma coordenada com a respiração em um movimento fluido. É uma prática física tonificante e energizante, que carrega em si um aspecto contemplativo e devocional, tendo por objetivo saudar o sol, gerador da vida e da luz, assim como ativar nossa energia vital.

Por que fazer 108?
108 é o número de contas de um Japamala, colar tradicionalmente usado para a repetição de mantras, com o intuito de direcionar o foco mental para a meditação. Da mesma maneira, a repetição contínua dos movimentos na execução das 108 Saudações ao Sol induz a um estado meditativo. Você pode também fazer as 108 Saudações ao Sol como uma prática devocional, evocando sua prece ou gratidão.
 

23/03 das 8h30 às 11h00

INSCRIÇÕES ATÉ 22/03. VAGAS LIMITADAS!
Contribuição: R$ 30,00 alunos/ R$ 40,00 não alunos
(19) 98178-0492 (zap) ou moradadolotus@gmail.com

Traga seu mat  ou toalha e frutas ou bebidas para compartilhar. Após a prática faremos um café da manhã.