23 de jun. de 2020

CURSO ONLINE: YOGA NIDRA


Após um longo e cansativo dia de trabalho, talvez parecendo ainda mais longo neste momento de quarentena e pandemia, você finalmente consegue se deitar e... não consegue dormir, sofrendo de insônia, remoendo todos os pensamentos e preocupações que assombraram seu dia ou... dorme como uma pedra, completamente esgotado, num sono aparentemente sem sonhos e sem recordações, e acorda cansado, talvez em sobressalto, imaginando como enfrentará mais um dia destes...

Entre outras técnicas disponíveis no Yoga, há uma em especial para lhe ajudar a conquistar aos poucos um relaxamento profundo, de forma consciente, consistente e duradoura, que lhe ajudará a explorar de forma progressiva os estados de vigília, sonho e sono profundo, melhorando a qualidade do sono, reduzindo a insônia, o estresse e a ansiedade, e oferecendo um caminho acolhedor e seguro para o autoconhecimento. Essa técnica meditativa é o Yoga Nidra.

Yoga Nidra combina o relaxamento com a consciência atenta. Ele fornece ferramentas simples para promover mudanças em padrões de comportamento e hábitos e para purificar os níveis mais profundos da mente.



Em 8 aulas online via Zoom, teremos a oportunidade de abordar teoria e prática desta técnica, através de exposições e discussões em grupo e práticas conduzidas.
Garanta já a sua vaga! As inscrições vão até 02 de Julho.

3 de jun. de 2020

YOGA PARA OS OLHOS - Curso Online


Como está sua visão na quarentena?
Olhos secos e cansados, além de piora na qualidade da visão são alguns dos problemas que o aumento no tempo de exposição à telas de eletrônicos nesse período pode trazer.
Se você está sentindo uma piora na sua visão ou já possui algum outro problema visual prévio, aproveite a oportunidade para aprender como manter seus olhos saudáveis.

A 21ª edição do nosso curso de Yoga para os Olhos acontecerá inteiramente online. 
As aulas acontecerão em 5 encontros às Quartas-Feiras, das 20h às 21h30, iniciando no dia 17 de Junho. As aulas serão transmitidas por vídeo-conferência e os alunos receberão uma apostila eletrônica do curso.

Miopia, astigmatismo, hipermetropia, presbiopia, catarata, glaucoma, entre outros problemas visuais serão abordados nesse curso.Com enfoque extremamente prático você receberá orientações, dicas e um roteiro de exercícios para introduzir com facilidade no seu dia-a-dia.

Veja abaixo mais informações e garanta já a sua vaga!