(Por Vanessa Malagó)
Vinyasa é um
termo que é utilizado para nomear alguns estilos de hatha yoga. Aqui no Padma
Bhavam nós ministramos aulas de Vinyasa e Ashtanga Vinyasa. A palavra vinyasa
tem diversos significados e normalmente é utilizada para referenciar estilos de
yoga onde se trabalha a combinação do movimento com a respiração, que é um dos
aspectos enfatizados nas práticas que ensinamos
As práticas
de vinyasa normalmente são práticas bastante dinâmicas , em que se trabalha o
corpo de forma vigorosa. Nessas práticas
são desenvolvidas sequências em que se movimenta o corpo a partir da
respiração, interligando posturas para formar um fluxo contínuo.
A ideia de
uma prática dinâmica às vezes é confudida com uma prática acelerada, o que é um
grande engano. Um dos aspectos importantes das práticas de vinyasa é que a
respiração seja longa e regular.E é a respiração que nos conduzirá nos
movimentos. Portanto, ainda que fluida, trata-se de uma prática compassada,
ritmada.
Tanto a
respiração como o movimento afetam e são afetados pela forma do corpo. As
práticas de vinyasa nos propõe a usar essa ligação de modo inteligente na
prática das posturas. Quando executo uma determinada postura ou movimento, se
utilizo os componentes do ciclo respiratório (ou seja a inspiração, a expiração,
e as retenções com pulmões cheios ou vazios) de forma apropriada, posso fazer uso da
respiração para apoiar o movimento ou intensificar seu efeito.
Aprender a
utilizar a respiração da forma mais apropriada a cada situação, conseguir
respirar de forma lenta, mantendo o ritmo respiratório, mesmo nas posturas mais
exigentes é um dos desafios da prática e algo que se conquista através de uma
prática regular e consistente.
Outro engano
é achar que por serem práticas mais vigorosas, apenas aqueles que já tenham
força e flexibilidade possam praticá-la. A ideia nas práticas de vinyasa é
construir um caminho gradual.
Essa
abordagem do vinyasa foi desenvolvida pelo mestre indiano Krishnamacharya (1888
– 1989), que influenciou enormemente o yoga no século XX e ao longo de mais de
60 anos foi o guru de renomados professores como Pattabhi Jois, Iyengar, Indra
Devi, Desikachar, Mohan. De acordo com seus ensinamentos o yoga deve
ser adaptado e praticado de acordo com as necessidades, capacidade e
aspirações de cada aluno.
A palavra
vinyasa vem do sânscrito. Nyasa significa “colocar” e Vi pode ser traduzido
como “de maneira especial”. Essa é a ideia-chave no conceito de vinyasa:
colocar-se de forma especial, trazendo consciência e presença na execução de
cada postura. E a respiração, nesse sentido, é o instrumento para despertar e
sustentar essa consciência.
Assim,
podemos dizer que as práticas de vinyasa, além de trabalhar o corpo, trazendo
força, flexibilidade, nos conferindo saúde e vitalidade, têm por grande
objetivo nos ajudar a cultivar um estado de presença. Estado esse, que possa
ser expandido para além do tapetinho. Consciência que liga uma ação à seguinte,
uma respiração de cada vez.
