Yoga, Meditação e a Neuroplasticidade: Como Práticas Conscientes Transformam o Cérebro
N o ritmo acelerado do mundo moderno, muitas vezes nos encontramos presos em padrões mentais automáticos, pensamentos repetitivos, reações emocionais condicionadas e percepções limitadas. O neurocientista Rick Hanson nos lembra que nosso cérebro funciona como um rio: seus fluxos neurológicos seguem caminhos já estabelecidos, reforçando as mesmas sensações, emoções e pensamentos dia após dia. No entanto, assim como uma corrente persistente pode redirecionar o curso de um rio, práticas como o Yoga e a meditação têm o poder de remodelar nossa estrutura neurológica. Hanson explica que estados mentais intensos, prolongados ou repetidos, especialmente quando vividos com consciência, deixam marcas profundas no cérebro. Isso significa que, com prática constante, podemos cultivar uma mente mais tranquila, resiliente e compassiva.
