Abrir-se para o Bem-estar: Benefícios físicos das posturas de abertura (Parte 1)
A brir-se para o Bem-Estar: os Benefícios Físicos e Emocionais das Posturas de Abertura no Yoga Vivemos tempos de muita correria, excesso de informação e, muitas vezes, pouca escuta do corpo. Passamos horas sentados, curvados sobre telas, acumulando tensões físicas e emocionais. Aos poucos, vamos nos encolhendo, não só no corpo, mas também no coração. O yoga nos oferece ferramentas simples e profundas para reabrir esses espaços internos . Neste artigo, vamos explorar as posturas de abertura de peito e quadril e como elas podem transformar não só seu corpo, mas também sua maneira de se relacionar com o mundo. PARTE 1 - Benefícios Físicos das Posturas de Abertura O que são posturas de abertura no yoga? As chamadas “posturas de abertura” no yoga são aquelas que promovem a expansão do corpo, criando espaço nas articulações, liberando tensões musculares e alongando grupos musculares encurtados. Elas podem se concentrar em diferentes regiões, como o peito, os quadris ou os ombros,...
