Alimentação Consciente: Atenção Plena e Nutrição na Ayurveda

Nosso objetivo com este curso prático de Alimentação Consciente é apresentar e vivenciar conceitos fundamentais da Ayurveda e do Yoga que permitam alcançar um estado de presença e plenitude nesta função tão importante em nossas vidas, ainda que muitas vezes negligenciada, que é a Nutrição.

Alimentar-se de forma consciente envolve prestar atenção aos diferentes aspectos da alimentação e como fazemos uso dos nossos sentidos para apreciar e compreender melhor o alimento que consumimos. Não se trata apenas de escolher alimentos saudáveis, mas de como comemos e como nos conectamos com o alimento.

Benefícios da Alimentação Consciente:

• Estabelecimento de uma relação mais saudável e equilibrada com a alimentação
• Maior vitalidade e disposição para a vida
• Desenvolvimento do paladar e uma apreciação mais profunda pelos sabores, aromas e texturas dos alimentos
• Digestão  e funções corporais melhoradas
• Controle do peso a partir de uma consciência maior das sensações de fome e saciedade

A prática dedicada e progressiva do Yoga nos leva ao autoconhecimento e autopercepção de nossos corpos físico, energético, emocional, mental e espiritual, possibilitando maior e melhor percepção de nossas necessidades de Nutrição.

 O estudo e prática da Ayurveda nos apresenta conceitos simples e intuitivos, que nos facilitam o caminho do conhecimento de nossas constituições individuais, nossos modos de pensar e agir, nossas buscas e necessidades ao longo do dia, das estações do ano e da vida. É através dos conceitos de qualidades (gunas), elementos (bhutas), constituições (doshas) e sabores (rasa), entre outros, que realizaremos esse aprendizado.

Ao praticar a Alimentação Consciente, você não apenas cuida da sua saúde, como desenvolve uma relação mais profunda e significativa com o alimento. 

Numa jornada de 3 encontros presenciais e online, com todas as aulas gravadas e materiais de apoio, fazemos a você este convite ao aprendizado e compartilhamento de experiências para uma Alimentação Consciente. Além das aulas e troca de experiências com o grupo, está incluída no curso uma consulta de 1 hora com Ivan, terapeuta ayurveda.

Professores:

Ivan Zacharauskas

Professor e Coordenador do Padma Bhavam Yoga e Meditação. Mais de 20 anos dedicados ao estudo do Yoga e da Ayurveda. Graduado em Administração de Empresas pela USP, pós graduado em Yoga pela UniFMU e Terapeuta Ayurvédico, formado pela Clínica Dhanvantari, onde também atuou como terapeuta. Começou seu trabalho com Yoga em 2005 no Hospital Albert Einstein, e no Prema Yoga, onde foi professor durante 5 anos.

Vanessa Malagó     

Professora e Coordenadora do Padma Bhavam Yoga e Meditação. Formada em Comunicação Social pela ESPM, dedica-se ao estudo e à prática do Yoga desde 1998. Pós-graduada em Yoga pela UniFMU, ensina desde 2003. Foi professora por 7 anos no Prema Yoga e no Programa Yoga no Trabalho do hospital Albert Einstein.  É autora do livro “Vivenciando o Yoga Sutra: a Prática do Yoga além do tapetinho”, 2019, Ed. Blanche.

Datas: 08, 15 e 22 de Junho das 8h às 11h30, em formato híbrido (online ou presencial) + Consulta Individual de 1h

Investimento: 2x 275,00, alunos do Padma Bhavam têm 10% de desconto

INSCRIÇÕES ATÉ 29 DE MAIO:

moradadolotus@gmail.com  

(19) 98178-0492 (Whatsapp)