CURSO ONLINE: YOGA NIDRA

Após um longo e cansativo dia de trabalho, talvez parecendo ainda mais longo neste momento de quarentena e pandemia, você finalmente consegue se deitar e... não consegue dormir, sofrendo de insônia, remoendo todos os pensamentos e preocupações que assombraram seu dia ou... dorme como uma pedra, completamente esgotado, num sono aparentemente sem sonhos e sem recordações, e acorda cansado, talvez em sobressalto, imaginando como enfrentará mais um dia destes...

Entre outras técnicas disponíveis no Yoga, há uma em especial para lhe ajudar a conquistar aos poucos um relaxamento profundo, de forma consciente, consistente e duradoura, que lhe ajudará a explorar de forma progressiva os estados de vigília, sonho e sono profundo, melhorando a qualidade do sono, reduzindo a insônia, o estresse e a ansiedade, e oferecendo um caminho acolhedor e seguro para o autoconhecimento. Essa técnica meditativa é o Yoga Nidra.

O Yoga Nidra combina o relaxamento com a consciência atenta. Ele fornece ferramentas simples para promover mudanças em padrões de comportamento e hábitos e para purificar os níveis mais profundos da mente.

Em 8 aulas online via Zoom, teremos a oportunidade de abordar teoria e prática desta técnica, através de exposições e discussões em grupo e práticas conduzidas.

Garanta já a sua vaga! As inscrições vão até 02 de Julho.