Workshop de Invertidas
30 de Março no Padma Bhavam
Veja abaixo mais informações e saiba como se inscrever.
Inscrições antecipadas tem desconto!
Turma com no máximo 12 alunos. Garanta sua vaga!
QUEM PODE PARTICIPAR?
Praticantes de yoga de todos os níveis que tenham pelo menos 6 meses de prática regular. Nossa proposta é que cada um possa trabalhar em seu próprio ritmo.
- Se você é novo em invertidas, poderá focar sua prática nos exercícios fundamentais e posturas preparatórias.
- Se você já pratica invertidas, aprenderá exercícios para integrar à sua prática regular e assim aprimorar suas posturas.
- Professores de yoga aprenderão técnicas e sequências apropriadas para ensinar invertidas a seus alunos.
CONTÉUDO DO CURSO
- Sirsasana (Pouso sobre a Cabeça)
- Sarvangasana (Postura da Vela)
- Viparita Karani
- Pincha Mayurasana (Postura do Pavão Emplumado)
- Vrschikasana (Postura do Escorpião)
- Adho Mukha Vrksasana (Parada de Mão)
- Sequências para aquecer e fortalecer o corpo
- Técnicas e dicas para você explorar seu alinhamento
- Preparatórias para você ganhar confiança e construir progressivamente e com segurança as posturas mais desafiadoras
Esse curso é sobre:
CONQUISTAR CORAGEM: APRENDER A SE SUSTENTAR, MAS TAMBÉM A CAIR
Faremos diversos exercícios para você explorar seu potencial e aprender a cair com consciência e leveza, focando em sua segurança.
DESENVOLVER FORÇA E FLEXIBILIDADE
Você aprenderá exercícios de alongamento e fortalecimento indicados para cada postura, de forma a poder construí-las progressivamente com mais conforto e estabilidade.
DESENVOLVER CONSCIÊNCIA CORPORAL E CONCENTRAÇÃO
A prática de posturas invertidas propicia uma renovada percepção do simples ato de ficar de pé, explorando novos paradigmas posturais e servindo como base para alcançar maior concentração e consciência corporal.
SOBRE OS PROFESSORES:
IVAN ZACHARAUSKAS
O contato com o yoga começou em 2000, pouco antes de fazer o Caminho de Santiago e iniciar uma de suas caminhadas rumo ao autoconhecimento. Na Índia, onde permaneceu por 4 meses, praticou yoga no Kaivalyadhama Institute, em Lonavla, e no Ashram Omkarananda, em Rishikesh.
Pós graduado em Yoga pela UniFMU é professor desde 2005. Estudante de Ayurveda, Ivan procura trazer conceitos dessa tradição para sua prática pessoal e em suas aulas.
Como professor, Ivan gosta de experimentar o novo e descobrir formas diferentes, e muitas vezes bem-humoradas, para ensinar a tradição do yoga. Levando seus alunos a brincarem com seus próprios corpos e experimentarem as possibilidades abertas em seus corpos e mentes através da prática do yoga, ele procura provocá-los a essa investigação de si mesmos e à busca pelo autoconhecimento.
VANESSA MALAGÓ
Vanessa tem se dedicado ao estudo e à prática do yoga desde 1998. Pós-graduada em yoga pela UniFMU, dá aulas de yoga desde 2003.
Vanessa vivenciou diferentes estilos de hatha yoga. Praticou Iyengar Yoga durante vários anos e aprofundou-se nessa linha com o professor Sandro Bosco. Com Marcos Rojo conheceu a tradição de Kuvalayananda.O Ashtanga Vinyasa Yoga , que pratica regularmente, conheceu em 2004. Teve como professores Ana Paula Yjanne, José Roberto Marchezini, Bruno Bartulich e Fabio Sayão. Com Fabio Sayão e Leslie Kaminoff, que aprenderam com discípulos diretos de Krishnamacharya, se aproximou dos ensinamentos dessa tradição.
Em suas aulas, Vanessa gosta de explorar fortemente o trabalho de consciência corporal e respiratória, estimulando em seus alunos a amorosidade e o entusiamo frente aos novos desafios.
Ivan e Vanessa coordenam o Padma Bhavam Yoga e Meditação, em Campinas; onde dão aulas de yoga, conduzem práticas de meditação e ministram palestras e cursos com temas relacionados ao Yoga.
Quais os benefícios da prática de invertidas?
- Melhora da oxigenação cerebral
- Estimulação do sistema circulatório
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Normalização dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse
- Papel muito importante no fortalecimento da autoconfiança, da concentração e da força de vontade
Atenção: Caso você apresente alguma das seguintes condições, recomendamos que não realize o curso. Hipertensão, Cardiopatias, Hérnia de hiato, Glaucoma, Deslocamento de retina, Período de gestação. No caso de dúvidas, entre em contato conosco.
Local: PADMA BHAVAM YOGA E MEDITAÇÃO
R. Gonçalves César, 86 – Guanabara - Campinas
Inscrições até 01/03: R$ 150,00
Inscrições até 28/03: R$ 170,00
(19) 98178-0492 (Whatsapp) ou moradadolotus@gmail.com
