Você está em busca de uma abordagem diferenciada para uma atividade física?
Algo que lhe proporcione melhor qualidade de vida e lhe ajude a combater o
stress? Pretende fazer uma prática mais vigorosa e energética ou busca algo
mais introspectivo? Está com algum problema de saúde e recebeu indicação médica
para praticar? Está procurando um caminho para autoconhecimento? A resposta a
essas perguntas lhe servirá como guia para sua avaliação.
O yoga possui diversos caminhos e pra quem está tendo um primeiro contato com a prática, pode parecer difícil diferenciar essas abordagens e escolher por qual deles começar.
O Raja Yoga, por exemplo, é um tipo de yoga que trabalha exclusivamente com técnicas de concentração e meditação. Se você está buscando uma prática que envolva o trabalho com o corpo, então o Hatha Yoga é o indicado. O Hatha Yoga engloba todas as práticas de yoga que usam o corpo como instrumento para o autoconhecimento. Dentro do Hatha yoga há uma enorme variedade de modalidades como: Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga Clássico, Kundalini Yoga, Swasthya Yoga, Yoga Integrativa, Power Yoga, Vinyoga, entre outros. Se você quer saber um pouquinho mais sobre os diferentes estilos, dê uma olhada no artigo “O yoga e suas diferentes linhas”. Na web você poderá também encontrar informações adicionais sobre essas modalidades e assim ter uma ideia sobre cada uma delas. De qualquer modo, o melhor caminho é experimentar a prática pra conhecer o estilo que tem mais afinidade com você e seu objetivo pessoal.
Faça uma pesquisa prévia sobre as
escolas na sua região. Veja a lista que elaboramos sobre os lugares para
praticar yoga em Campinas, ao final desse artigo. Visite o site das escolas e procure se
informar sobre as linhas de yoga adotadas, sobre os professores e a proposta de
trabalho de espaço. Depois de ter escolhido alguns espaços procure agendar uma
aula experimental. A maioria dos
espaços de yoga oferece a possibilidade de você fazer uma aula experimental, gratuita
ou paga. Então, aproveite a oportunidade e vá experimentar. Conheça o lugar e
veja se sente bem ali. Converse com o
professor antes de iniciar a prática. Não se acanhe em fazer perguntas. Saiba
mais sobre o estilo ensinado na escola e sobre a formação do professor. Se tiver algum problema de saúde, não deixe
de avisar o professor para que ele possa tomar os cuidados necessários e lhe
orientar da melhor maneira. Converse também com as outras pessoas que estão ali
e veja se sente confortável.
Nem sempre em uma aula você terá
condições de se decidir, mas já conseguirá ter uma ideia do espaço e do professor
com que mais se identificou. Você pode também obter mais informações com amigos
e outros praticantes de yoga.
Além das dicas que mencionamos aqui,
sugerimos que você leia o artigo de Pedro Kupfer e uma matéria publicada pela
Yoga Journal sobre esse assunto. Clique nos links abaixo para acessar as
matérias:
- “Como escolher um bom professor deYoga?”, Pedro Kupfer;
- “Como escolher um estúdio de Yoga”, Yoga
Journal Brasil.
Bom, esperamos que essas dicas possam
lhe ajudar. Se tiver interesse em conhecer nosso espaço, seja bem-vindo.
Entre em contato conosco para agendar sua aula experimental!
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Espaços para Praticar Yoga em
Campinas:
Hatha Yoga:
Espaço Spiralis Instituto Isvara
Instituto de Yogaterapia
MahiYoga
Método DeRose Cambuí
Método DeRose Flamboyant
Padma Yoga e Terapias
Yoga Clássico Campinas
Yoga Natural
Kriya
Yoga:
Raja Yoga: