Respiração Consciente: Retiro de Yoga e Meditação Junho/2022

 Respiração Consciente
Retiro de Yoga e Meditação em Nazaré Uniluz

Data: 3 a 5 de Junho/2022

Com Ivan Zacharauskas e Vanessa Malagó, do Padma Bhavam Yoga e Meditação

 A respiração e a mente estão profundamente conectadas. Assim, ao atuar sobre a sua respiração, você influencia diretamente seus estados mentais e emocionais.

Nesse retiro teremos práticas de Vinyasa Yoga, meditação e vivências específicas para aprimorar sua percepção em relação à sua respiração e a ligação que ela tem com seu corpo, mente e emoções.

Você vai aprender a identificar diferentes padrões respiratórios e seus efeitos, além de formas benéficas de atuar sobre a sua respiração para enfrentar com mais consciência e de forma mais duradoura os adventos externos e internos causadores de ansiedade, estresse, insônia, entre tantos outros problemas. Aprenderá também a utilizar sua respiração como suporte para sua prática meditativa e para manter sua saúde e vitalidade.

 Uma oportunidade para descansar, renovar suas energias, unir-se à natureza e aprender caminhos para enfrentar os altos e baixos da vida com sabedoria e viver de forma plena.

Nosso Retiro acontecerá em Nazaré Uniluz, localizado em Nazaré Paulista a uma hora de Campinas. Nazaré Uniluz é um espaço de aprendizagem que estimula a convivência grupal, a conexão com a natureza e a redescoberta dos valores espirituais na vida diária. Também faz parte da experiência em Nazaré Uniluz a prática do silêncio como forma de cultivar uma atitude meditativa.

PROGRAMAÇÃO

03 de Junho, sexta
14:00 Entrada (check-in) a partir das 14:00
16:30 - 17:00 Lanche
17:00 - 19:00 Tempo livre
19:00 - 19:20 Meditação Nazaré Uniluz
19:20 - 20:00 Jantar
20:30 - 21:00 Reunião de Integração Nazaré Uniluz
21:00 - 21:15 Reunião de Integração Padma Bhavam
22:00 Recolhimento e silêncio
 
04 de Junho, sábado
06:20 - 06:50 Atividades Padma Bhavam 30’ – Respiração e Movimento
07:00 - 07:20 Meditação guiada Padma Bhavam 20’
07:20 - 08:00 Desjejum em silêncio
08:15 Roda da manhã Nazaré Uniluz
08:30 - 10:30 Atividades Padma Bhavam 120’- Asanas e Pranayamas
10:30 - 11:00 Lanche
11:00 - 12:00 Tempo livre
12:00 - 12:20 Meditação Nazaré Uniluz
12:20 - 13:00 Almoço
13:00 - 13:45 Tempo livre
13:45 - 14:30 Atividades Padma Bhavam 45’ - Kriya Jala Neti (lavagem nasal)
14:30 - 16:30 Atividades Padma Bhavam 120’- Satsanga e Prática de Pranayamas
16:30 - 17:00 Lanche
17:00 - 19:00 Tempo livre
19:00 -19:20 Meditação Nazaré Uniluz
19:20 - 20:00 Jantar
20:00 - 22:00 Tempo livre
22:00 Recolhimento e silêncio
 
05 de Junho, domingo
06:20 - 06:50 Atividades Padma Bhavam 30’ – Asanas e Respiração
07:00 - 07:20 Meditação guiada Padma Bhavam 20’
08:00 Desjejum em silêncio
08:15 Roda da manhã Nazaré Uniluz
08:30 - 10:30 Atividades Padma Bhavam 120’ - Asanas e Satsanga de Encerramento
10:30 - 11:00 Lanche
11:00 - 12:00 Encerramento coletivo Nazaré Uniluz
12:00 - 12:20 Meditação Nazaré Uniluz
12:20 - 13:00 Almoço
13:00 saída (check-out)
 

Condução:

 

Ivan Zacharauskas

Tem se dedicado ao estudo do Yoga e da Ayurveda há mais de 20 anos. Ivan é pós graduado em Yoga eTerapeuta Ayurvédico.Começou seu trabalho com Yoga em 2005 no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, e no Prema Yoga, onde foi professor durante 5 anos.

Desde 2010 coordena o Padma Bhavam Yoga e Meditação, em Campinas, onde dá aulas de vinyasa yoga, além de conduzir cursos de meditação, pranayamas e outras práticas voltadas ao autoconhecimento.

Vanessa Malagó

Tem se dedicado ao estudo e à prática do yoga desde 1998. É pós-graduada em yoga e ensina desde 2003.Vanessa vivenciou diferentes estilos de hatha yoga. Praticou Iyengar Yoga durante vários anos e aprofundou-se nessa linha com Ana Cristina Pulcherio e Sandro Bosco. Com Marcos Rojo conheceu a tradição de Kuvalayananda. O Ashtanga Vinyasa Yoga, conheceu em 2004 e teve como professores Ana Paula Yjanne, José Roberto Marchezini, Bruno Bartulich e Fabio Sayão. Com Fabio Sayão e Leslie Kaminoff, que aprenderam com discípulos diretos de Krishnamacharya, se aproximou dos ensinamentos dessa tradição.

É uma das coordenadoras do Padma Bhavam, onde dá aulas de Ashtanga Vinyasa Yoga e Vinyasa, além de conduzir práticas de Meditação e ministrar palestras e cursos com temas relacionados ao Yoga. Autora do livro “ Vivenciando o Yoga Sutra: a Prática do Yoga além do tapetinho”, Ed. Blanche, 2019.

 

Valor total do Retiro de Yoga Padma Bhavam na Nazaré Uniluz:

- 2 parcelas de R$ 550,00 para confirmação até 04 de Abril/2022, totalizando R$1.100,00

- Inscrições após 04 de Abril/2022 serão com base no valor total de R$1.200,00 e a possibilidade de parcelamento dependerá da proximidade da data do Retiro. 

O valor inclui:

- Hospedagem em quarto privativo

- 5 Refeições diárias (desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).

- Vivência de Yoga e Meditação com equipe Padma Bhavam Yoga, totalizando 8,5 horas de atividades

- Atividades de Nazaré Uniluz

 

Inscrições :(19) 98178-0492 (Whatsapp) ou moradadolotus@gmail.com

Política de Cancelamento:

Ao confirmar sua inscrição no Retiro, tendo optado pelo parcelamento em 3X, ressaltamos que a primeira parcela não cobre os custos de hospedagem em Nazaré Uniluz. Portanto, em havendo cancelamento, estes custos de hospedagem, assim como 50% do valor da vivência, deverão ser cobertos mediante pagamento adicional.

 Em qualquer condição, após a confirmação da vaga com Nazaré Uniluz não haverá devolução do valor correspondente à hospedagem (R$ 650,00); e até 03/Maio será devolvido apenas 50% do valor correspondente à vivência, retirando 10% de custo administrativo (sobre o valor total do Retiro).

A menos de 30 dias do Retiro (após 03/Maio), não haverá reembolsos. Exceções serão tratadas individualmente.