Em Março teremos no Padma
Bhavam um Curso Especial sobre Pranayama.
Nesse curso além de uma série
de técnicas, você irá aprender a aprender. Receberá os fundamentos e
orientações pra praticar pranayama com um embasamento sólido e seguro a fim de
aplicá-los para melhorar sua qualidade de vida e das pessoas próximas a você.
Veja abaixo mais informações e
garanta já a sua vaga!
Inscrições realizadas até 28
de Fevereiro têm desconto.
Veja o post completo
para acessar o programa do curso.
Aprendendo a Aprender e
Ensinar Pranayama
21 de Março das 8h às 17h30
A prática de pranayama
consiste em controlar a respiração e alterar de forma consciente seus padrões.
Pranayamas podem ser
utilizados para:
-
tratamento de patologias
respiratórias
-
recuperação de doenças
-
manutenção da saúde e vitalidade
física
-
atuar sobre distúrbios, como
ansiedade e depressão
-
reduzir pertubações e distrações,
trazendo maior clareza mental
Aprender
Pranayamas não é simplesmente aprender uma série de exercícios respiratórios,
assim como praticar asanas não é simplesmente repetir uma sequência de posturas
e colocar o corpo dentro de uma determinada forma, mas sim, um trabalho de
autoconhecimento.
Aprender Pranayamas envolve:
- Aprimorar sua percepção em
relação a respiração e sua ligação com diferentes estados mentais e emocionais
- Saber reproduzir e
identificar diferentes padrões respiratórios e seus efeitos
- Conhecer os diferentes
componentes da respiração e como atuar sobre eles
Nesse curso além de uma série
de técnicas, você irá aprender a aprender. Receberá os fundamentos e
orientações pra praticar pranayama com um embasamento sólido e seguro a fim de
aplicá-los para melhorar sua qualidade de vida e das pessoas próximas a você.
PARA QUEM É ESSE CURSO:
* praticantes que estejam
iniciando sua jornada no yoga
* praticantes que queiram aprofundar
suas práticas
* professores de yoga
* profissionais da área da
saúde
PROGRAMA
- Definindo Pranayama
- Aprendendo a Aprender
- Compreendendo os objetivos da prática de Pranayama
- Prana e Respiração
- Visão geral sobre a dinâmica da Respiração (anatomia,
fisiologia e aspectos sutis)
- Entendendo e Observando os Componentes do Ciclo
Respiratório e seus efeitos sobre o estado físico, mental e emocional
- Respiração e Mudança de Forma: Movimentos
Respiratórios em Posturas e em Relaxamento
- Técnicas Respiratórias:
-
Ujjayi
-
Kapalabhatti
-
Anuloma Pranayama
-
Pratiloma Pranayama
-
Viloma Pranayama
-
Surya Bedhana
-
Chandra Bedhana
-
Nadi Sodhana
-
Sitali
- Bandhas:
-
Mula bandha
-
Uddyana Bandha
-
Jalandhara Bandha
- Maha
Bandha
- Identificando e reconhecendo
diferentes padrões respiratórios
- Disfunções Respiratórias:
-
Hiperventilação
-
Inspiração curta, apneia prolongada
-
Inspiração forçada
-
Expiração forçada
- Uso terapêutico dos Pranayamas
- Alterando padrões respiratórios
no sentido de ampliar as possibilidades à nossa disposição para mantermos uma
situação de maior equilíbrio frente aos estímulos internos e externos
Carga Horária: 8 horas
Professor: Ivan
Zacharauskas
Pós graduado em Yoga, Ivan tem se dedicado ao estudo
do Yoga e da Ayurveda há mais de 20 anos. Começou seu trabalho com Yoga em 2005
no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, e no Prema Yoga, onde foi professor
durante 5 anos. Desde 2010 coordena o Padma Bhavam Yoga e Meditação, em Campinas,
onde dá aulas de vinyasa yoga, além de conduzir cursos de meditação e outras
práticas voltadas ao autoconhecimento. Tendo ministrado diversas turmas de
cursos sobre Pranayamas, Ivan desenvolveu uma forma única de explorar o tema,
que mais do que focar-se apenas em técnicas, valoriza o desenvolvimento da
capacidade de observação e as vivências pessoais dos alunos como a melhor forma
de aprendizado para Pranayamas e percepção de seus benefícios.
Investimento:
Inscrições até 28/02: R$ 260,00
Inscrições até 18/03: R$
280,00
INCLUI APOSTILA
Local: PADMA BHAVAM YOGA E MEDITAÇÃO
R. Gonçalves César, 86 –Campinas
Inscrições: (19)
98178-0492 (Whatsapp) ou moradadolotus@gmail.com
